1. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์ค์์ฑ๊ณผ ์ญํ
๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ์ฌํ์ ์์ ๊ณผ ์ง์๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ค์ํ ์ญํ ์ ์ํํ๋ ๊ต์ก๊ธฐ๊ด์ ๋๋ค. ์ด ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์์ ์ญ๋๊ณผ ์ง์์ ํจ์ํ์ฌ ์ฌํ์์ ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ์ ๋ฌธ ์ธ๋ ฅ์ ์์ฑํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์์๋ ๋ค์ํ ๋ถ์ผ์ ๊ฑธ์น ๊ต์ก๊ณผ ์ค์ต์ ํตํด ํ์๋ค์ด ์ ๋ฌธ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก ์ฑ์ฅํ๊ณ ์ฌํ์ ์ฑ ์์ ๋คํ ์ ์๋๋ก ์ง์ํฉ๋๋ค.
๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์ค์์ฑ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ด์ ๋ก ์ค๋ช ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์๊ฒ ํ์ํ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ์ง์์ ์ ๊ณตํจ์ผ๋ก์จ ์ถ์ง๋ ฅ์ ํฅ์์ํต๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ ๋ฒ์ฃ ์๋ฐฉ, ๋ฒ์งํ, ๋์ ๋ฐ ์ง์, ์ฌํ์ ๊ฐ๋ฑ ํด๊ฒฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ์๋ฌด๋ฅผ ์ํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ์ด๋ฌํ ์๋ฌด ์ํ์ ์ํด ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์๊ฒ ํ์ํ ์ญ๋์ ํจ์ํ๊ณ , ๋ฒ, ์ฌํํ, ์ฌ๋ฆฌํ ๋ฑ ๋ค์ํ ํ๋ฌธ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ต์ก์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋์งธ, ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ์ฌํ ์์ ๊ณผ ์ง์๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ ๋ฒ์ฃ ์๋ฐฉ๊ณผ ๋ฒ ์งํ์ ํตํด ์ฌํ์ ์์ ์ ์ ์งํ๊ณ , ์๋ฏผ๋ค์๊ฒ ๋ณดํธ์ ์ง์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์์ ๋ฐ๋ ๊ต์ก์ ์ด๋ฌํ ์๋ฌด๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ ๋ฌธ์ง์๊ณผ ๊ธฐ์ ์ ํ์๋ค์๊ฒ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ฌํ ์์ ๊ณผ ์ง์๋ฅผ ์ฑ ์์ง ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ ์ญํ ์ ๊ฐํ์ํต๋๋ค.
์ ์งธ, ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ์ ์ง์ ์ค๋ฆฌ์ ์ ๋ฅํ ๋ฆฌ๋์ญ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ํฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ์ ์์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ฒ ํ์ ์ธ ํ๋์ผ๋ก ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋ฏผ๊ฐํ ์ํฉ์ ์ง๋ฉดํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ํ์๋ค์๊ฒ ์ค๋ฆฌ์ ์ธ ํ๋๊ณผ ๋๋์ ์ธ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ , ๋ฆฌ๋์ญ๊ณผ ์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์ ๋ฑ ์ํต๊ณผ ์ง๋๋ ฅ์ ๊ฐํํ ์ ์๋ ํ๋ จ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ ์ ๋ฌธ์ ์ด๊ณ ์ค๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ์์ง์๋ ๋ฆฌ๋๋ก ์ฑ์ฅํ ์ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ด์ ๋ก ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์์ ์ญ๋์ ํค์ฐ๊ธฐ ์ํ ํ์์ ์ธ ๊ต์ก๊ณผ์ ๊ณผ ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํ๋ ํต์ฌ์ ์ธ ๊ต์ก๊ธฐ๊ด์ ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด๋ค์ด ์ฌํ์ ์ฑ ์์ ๋คํ๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ด๋ฃจ๋ ๋ฐ ํฐ ์ญํ ์ ํ๋ค๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํ ํ์ ์กฐ๊ฑด๋ค
๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ผ๋ถ ํ์ ์กฐ๊ฑด๋ค์ ์ถฉ์กฑํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํ ํ์ ์กฐ๊ฑด๋ค์ ๋๋ค.
2.1 ๊ต์ก์ ์๊ฑด
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์๋ฏผ๊ถ์์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ณ ๋ฑํ๊ต ์กธ์ ๋๋ ๋๋ฑํ ํ์๋ฅผ ์์งํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ์ ๋ฌธ ๋ํ์ ์กธ์ ๋ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ํ์ํ๋ฅ๋ ฅ์ํ(์๋ฅ)์ ํตํด ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์ ํ ๊ธฐ์ค ์ ์๋ฅผ ์ถฉ์กฑํด์ผ ํฉ๋๋ค.
2.2 ์ ์ฒด์ ์๊ฑด
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ ๊ฒ์ง์ ํต๊ณผํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ ฅ, ์ฒญ๋ ฅ ๋ฑ ์ ์ฒด์ ์ธ ๊ธฐ์ค์ ์ถฉ์กฑํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ ์ ํต๊ณผํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ๋ฐ๋ผ์๋ ์ ์ฒด๋ฅ๋ ฅ๊ฒ์ (PAT: Physical Ability Test), ์ฒด๋ ฅํ๊ฐ(PFT: Physical Fitness Test) ๋ฑ์ ๊ฒ์ ์ ์๊ตฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
2.3 ์ธ์ฑ์ ์๊ฑด
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ์ฑ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋์ฌ์ด ์๋ ์ธ์ฑ์ ๊ฐ์ถ์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ธ๋ฌผ ํ๋์ด๋ ์ ๊ณผ์ฌํญ์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์ ํ์ํ ์์ง๋ค์ ๊ฐ์ถ์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ฐ์ธํ ์์ง๋ ฅ, ๊ณต์ ํ ํ๋จ๋ ฅ, ํ์ํฌ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
์์ ์๊ฑด๋ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ํ์ ์กฐ๊ฑด์ ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์์ ์ญ๋์ ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด ์ ๊ตํ ๊ต์ก๊ณผ์ ๊ณผ ์ ์ฒด์ , ์ธ์ฑ์ ๊ฒ์ ์ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์งํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ด๋ฌํ ์กฐ๊ฑด์ ์ถฉ์กฑํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
3. ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์ ์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ํ
๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์ ์ค๋น๋ ์ ๊ทน์ ์ด๊ณ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์๋๋ ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์ ์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ํ์ ๋๋ค.
3.1 ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์ ์๋ด์ ํ์ธ
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์ ์ ์๋ด์๋ฅผ ์์ธํ ์ฝ๊ณ , ์ง์ ์ ์ฐจ, ์ผ์ , ํ์ํ ์๋ฅ ๋ฑ์ ํ์ธํ์ธ์. ์๋ง์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๊ณ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
3.2 ๊ธฐ๋ณธ ์ง์๊ณผ ์ญ๋ ๊ฐํ
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต์ ์ ์๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ํ์ํ๋ฅ๋ ฅ์ํ(์๋ฅ) ์ฑ์ ์ ์ด์ฉํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ตญ์ด, ์์ด, ์ํ, ์ฌํ, ๊ณผํ ๋ฑ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ง์์ ํํํ๊ฒ ๋ค์ง์ธ์.
- ๋ ์์ ๋ฌธ์ ํ์ด๋ฅผ ํตํด ํ์ต๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค์ธ์. ๋ชจ์๊ณ ์ฌ๋ ๊ณผ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํ์ด๋ณด๋ฉฐ ์ค์ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฅด์ธ์.
3.3 ์ฒด๋ ฅ ๋จ๋ จ
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์์๋ ์ ์ฒด๋ฅ๋ ฅ๊ฒ์ (PAT, PFT)์ด ์๊ตฌ๋ฉ๋๋ค. ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ ์ ํฉ๊ฒฉํ๊ธฐ ์ํด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฒด๋ ฅ ๋จ๋ จ์ ์์ํ์ธ์.
- ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ๋จ๋ จ์ ํฌํจํ ๊ท ํ ์กํ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ง๋ค์ด ์ง์์ ์ผ๋ก ์ค์ฒํ์ธ์.
3.4 ๋ชจ์ ๋ฉด์ ์ค๋น
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์์์๋ ๋ฉด์ ์ด ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ๋ชจ์ ๋ฉด์ ์ ํตํด ์๊ธฐ์๊ฐ, ์ง์ ๋๊ธฐ, ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์์ ์ญ๋ ๋ฑ์ ์ฐ์ตํ์ธ์.
- ์น๊ตฌ๋ ๊ฐ์กฑ ์์์ ๋ฉด์ ์ ์ฐ์ตํ๊ฑฐ๋, ๋ฉด์ ์ฐ์ต ๋์์ ๋ฑ์ ํ์ฉํ์ฌ ๋ณธ์ธ์ ํํ๋ ฅ๊ณผ ํ๋๋ฅผ ๊ฐ์ ํ์ธ์.
3.5 ์ธํฐ๋ท ๋ฐ ๋์ ์๋ฃ ํ์ฉ
- ๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์์ ๊ดํ ์ ๋ณด๋ ์ธํฐ๋ท์ ํตํด ์ฝ๊ฒ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์จ๋ผ์ธ ํฌํธ์ฌ์ดํธ๋ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ์ ์ ํ, ์์ฃผ ๋์ค๋ ๋ฌธ์ ์ ํ, ์ต์ ์ ๋ณด ๋ฑ์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์.
- ์ ์ ๊ด๋ จ ๋์๋ ๊ต์ฌ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ํ์ต ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ณ , ๋ชจ์๊ณ ์ฌ๋ ์๋น ์ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํ์ด๋ณด๋ฉฐ ์ค์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ตํ์ธ์.
๊ฒฝ์ฐฐ๋ํ๊ต ์ ์ ์ค๋น๋ ์ ๊ทน์ ์ด๊ณ ๊ณํ์ ์ธ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ง์์ ์ธ ํ์ต, ์ฒด๋ ฅ ๋จ๋ จ, ๋ฉด์ ์ฐ์ต ๋ฑ์ ํตํด ๊ฒฝ์ฐฐ๊ด์ผ๋ก์ ํ์ํ ์ญ๋์ ๊ฐ์ถ๊ณ , ๊ฒฝ์๋ ฅ์ ํค์ ๋๊ฐ์ธ์.